Mange oplever symptomer på stress. Arbejdspres, familieforpligtelser og krav fra mange sider kan efterlade kroppen og hovedet på overarbejde. Derfor tilbyder partnerskabet Gang i Fredensborg nu et gratis naturforløb, der giver dig mulighed for at koble af og finde ro i det fri.
Forløbet er skræddersyet til mænd, som mærker tegn på stress eller andre belastninger i hverdagen. For ophold i naturen er en effektiv ressource til forebyggelse og reduktion af stress, fortæller Fredensborg Kommune i en pressemeddelelse.
– Når vi træder ud i skoven, falder tempoet af sig selv. Naturen kan noget særligt: den hjælper os med at trække vejret dybere, slippe tankemylderet og mærke kroppen, udtaler naturterapeut Jacob Krogh, der sammen med naturvejleder Martin Wiberg er instruktører på forløbet.
Ro i friluft starter op tirsdag den 21. oktober og strækker sig over otte tirsdage à 1½ time fra klokken. 16.30 til ca. klokken 18.00. Der er tre forskellige mødesteder undervejs i forløbet; skoven Grønholt Vang i Fredensborg, Dageløkke Skov i Nivå og Krogerupskovene i Humlebæk.
Som deltager får du ikke blot naturoplevelser, men også en værktøjskasse til at bruge naturen aktivt som et pusterum, lyder det fra Fredensborg Kommune.
Forløbet indeholder:
- Enkle øvelser der hjælper dig med at finde ro og fokus gennem sanserne: se, lyt, mærk og træk vejret.
- Naturvejledning og aktiviteter der styrker forbindelsen mellem natur, krop og psyke.
- Ny viden om natur og ideer til egne hverdagsture efter forløbet.
- Bål og bålkaffe.
Tilbuddet er gratis, men tilmelding er nødvendig og skal ske senest onsdag den 8. oktober 2025 via dette link, hvor man også kan se kriterierne for at komme med på kurset.
